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吃什么對頭發(fā)有很大的好處那？

患者：女，30歲

病情描述:
自身的頭發(fā)很少，所以特別怕脫發(fā)，那么吃什么東西會(huì )對頭發(fā)好呢?
共1個(gè)回答
張建中 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 皮膚性病科

若出現頭發(fā)干枯、易斷裂或希望改善發(fā)質(zhì)，可以適量吃黑芝麻、核桃、三文魚(yú)、菠菜等食物，也可以遵醫囑吃胱氨酸片、維生素B族、養血生發(fā)膠囊、復方甘草酸苷片等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、黑芝麻

黑芝麻富含維生素E和亞油酸，有助于滋養毛囊，改善頭發(fā)干燥分叉。

2、核桃

核桃含歐米伽3脂肪酸和鋅元素，能促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，減少脫發(fā)。

3、三文魚(yú)

三文魚(yú)中的優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素D可增強發(fā)絲彈性，預防頭發(fā)稀疏。

4、菠菜

菠菜含鐵和葉酸，能改善毛囊供氧不足導致的頭發(fā)脆弱易斷。

二、藥物

1、胱氨酸片

補充角蛋白合成原料，適用于營(yíng)養缺乏引起的毛發(fā)細軟稀疏。

2、維生素B族

調節皮脂代謝，減輕脂溢性脫發(fā)并促進(jìn)頭發(fā)生長(cháng)周期恢復。

3、養血生發(fā)膠囊

中成藥改善血虛型脫發(fā)，緩解頭皮瘙癢和頭發(fā)油膩問(wèn)題。

4、復方甘草酸苷片

調節免疫異常導致的斑禿，需配合局部用藥促進(jìn)毛囊修復。

日常避免過(guò)度燙染頭發(fā)，洗發(fā)水溫不超過(guò)40攝氏度，每周可進(jìn)行2-3次頭皮按摩促進(jìn)營(yíng)養吸收。

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