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蓮藕為什么會(huì )變色？

患者：女，25歲

病情描述:
我發(fā)現買(mǎi)回家的蓮藕削皮以后很容易就會(huì )變黑，這是為什么？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

蓮藕變色主要是由于氧化反應和酚類(lèi)物質(zhì)作用引起的自然現象，常見(jiàn)原因有接觸空氣氧化、酚類(lèi)物質(zhì)酶促褐變、金屬離子反應、儲存環(huán)境濕度變化以及烹飪方式影響。

1、接觸空氣氧化

蓮藕切開(kāi)后暴露在空氣中，其中的多酚氧化酶會(huì )催化酚類(lèi)物質(zhì)與氧氣反應，生成褐色醌類(lèi)聚合物。這種現象與蘋(píng)果切開(kāi)后變褐原理相似，屬于植物組織的自我保護機制。用清水浸泡或檸檬汁涂抹可延緩該過(guò)程。

2、酚類(lèi)物質(zhì)酶促褐變

蓮藕富含沒(méi)食子酸等酚類(lèi)化合物，在細胞破損時(shí)與多酚氧化酶接觸發(fā)生酶促反應。低溫儲存可降低酶活性，用沸水焯燙能徹底破壞酶結構，但會(huì )改變口感。該反應在pH值4以下會(huì )顯著(zhù)減緩。

3、金屬離子反應

鐵鍋烹飪時(shí)蓮藕可能發(fā)黑，因藕中的單寧酸與鐵離子結合形成黑色絡(luò )合物。使用不銹鋼或陶瓷炊具可避免此現象。部分地區水質(zhì)含鐵量高也會(huì )導致浸泡時(shí)藕塊顏色加深。

4、儲存環(huán)境濕度

潮濕環(huán)境存放的蓮藕易滋生霉菌導致表面出現粉紅色或綠色斑點(diǎn)，實(shí)為微生物代謝產(chǎn)物。應將藕節完整干燥保存，已切開(kāi)的需用保鮮膜包裹冷藏，2-3天內食用完畢。

5、烹飪方式影響

高溫油炸會(huì )使蓮藕表面焦糖化呈現金黃色，酸性調料如醋能保持藕片潔白。蒸煮時(shí)間過(guò)長(cháng)可能導致細胞破裂釋放更多酚類(lèi)物質(zhì)，建議控制在中火8-10分鐘。

建議選購表皮完整無(wú)斑點(diǎn)的蓮藕，短期食用可冷藏保存，長(cháng)期儲存需清洗晾干后置于陰涼通風(fēng)處。烹飪前用淡鹽水浸泡10分鐘既防變色又提升脆度，處理時(shí)使用陶瓷刀能減少金屬離子接觸。若發(fā)現蓮藕內部出現大面積黑斑或異味，可能已變質(zhì)應停止食用。日?？蓪⒆兩纳徟河孟♂尠状姿?分鐘恢復色澤，不影響營(yíng)養價(jià)值和食用安全。

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