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坐月子為什么需要多喝湯？

患者：女，23歲

病情描述:
我剛生完孩子在坐月子中，我媽每天給我做各種湯喝，每天喝四五次，坐月子為什么需要多喝湯？
共1個(gè)回答
張向寧 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 產(chǎn)科

坐月子多喝湯有助于促進(jìn)乳汁分泌、補充水分和營(yíng)養、加速身體恢復、改善胃腸功能。湯類(lèi)食物主要有鯽魚(yú)湯、雞湯、排骨湯、豬蹄湯等。

1、促進(jìn)乳汁分泌

湯類(lèi)食物富含水分和優(yōu)質(zhì)蛋白，能夠刺激泌乳素分泌，增加母乳量。建議產(chǎn)婦選擇低脂湯品，避免乳腺管堵塞。

2、補充水分營(yíng)養

分娩后大量失血出汗，湯品能快速補充電解質(zhì)和微量元素。豬蹄湯含膠原蛋白，有助于傷口愈合。

3、加速身體恢復

湯中溶解的氨基酸和小分子營(yíng)養物質(zhì)更易吸收，減輕消化負擔。雞湯含多種氨基酸，能幫助子宮復舊。

4、改善胃腸功能

流質(zhì)食物能溫和刺激胃腸蠕動(dòng)，預防產(chǎn)后便秘。排骨湯含鈣質(zhì)，可緩解分娩造成的鈣流失。

建議選擇低鹽低油的烹飪方式，搭配新鮮蔬菜同煮，避免連續多日飲用同種湯品造成營(yíng)養失衡。

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