国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

酸奶配水果吃健康嗎？

患者：女，16歲

病情描述:
女兒喜把水果切碎，然后再淋上酸奶，味道還是蠻好，就是不知道這樣吃有利于健康嗎？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

酸奶配水果是一種健康的飲食搭配方式，主要有營(yíng)養互補、促進(jìn)消化、增強免疫力、調節腸道菌群等益處。

1、營(yíng)養互補：

酸奶富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣，水果含有維生素C和膳食纖維，兩者搭配能實(shí)現營(yíng)養素互補。

2、促進(jìn)消化：

酸奶中的益生菌與水果中的膳食纖維協(xié)同作用，有助于改善胃腸蠕動(dòng)和消化功能。

3、增強免疫：

水果中的維生素C和酸奶中的活性乳酸菌共同作用，可以增強機體免疫功能。

4、調節菌群：

酸奶中的益生菌與水果中的低聚糖類(lèi)物質(zhì)可為腸道有益菌提供營(yíng)養，維持腸道微生態(tài)平衡。

建議選擇無(wú)糖酸奶搭配新鮮水果，避免高糖水果過(guò)量食用，乳糖不耐受者應選擇無(wú)乳糖酸奶。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>