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哺乳期可以吃蝦嗎？

患者：男，39歲

病情描述:
我現在是母乳喂養，今天老公買(mǎi)了很多蝦回來(lái)，哺乳期可以吃蝦嗎？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

哺乳期可以適量吃蝦。蝦含有優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣、鋅等營(yíng)養素，有助于乳汁分泌和母嬰健康，但需注意過(guò)敏風(fēng)險、新鮮度、烹飪方式及食用量。


1、過(guò)敏風(fēng)險


部分哺乳期女性或嬰兒可能對蝦類(lèi)蛋白質(zhì)過(guò)敏，首次食用建議少量嘗試并觀(guān)察嬰兒有無(wú)皮疹、腹瀉等反應。


2、新鮮度


選擇活蝦或冰鮮蝦，避免變質(zhì)海鮮。腐敗蝦可能產(chǎn)生組胺，導致哺乳期女性出現胃腸不適。


3、烹飪方式


建議清蒸、水煮等低油鹽做法，避免油炸或辛辣調味，減少對嬰兒腸道的刺激。


4、食用量


每周攝入不超過(guò)200克，過(guò)量可能增加重金屬暴露風(fēng)險，同時(shí)需搭配蔬菜水果保證營(yíng)養均衡。


哺乳期飲食應多樣化，若嬰兒出現濕疹、哭鬧等異常表現，建議暫停食用并咨詢(xún)醫生。

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