国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

晚餐吃過于油膩會導(dǎo)致失眠嗎?

病情描述:
每晚都是大魚大肉的,晚上經(jīng)常失眠,晚餐吃過于油膩會導(dǎo)致失眠嗎?
共2個回答
胡小翠 主任醫(yī)師
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
過于油膩的高脂肪食物,會加重腸、胃、肝、膽和胰的負擔,刺激神經(jīng)中樞,讓它一直處于工作狀態(tài),從而導(dǎo)致失眠。最聰明的做法是,把最豐盛的一餐安排在早餐或午餐,晚餐則吃得少一點、清淡一點,比如,晚餐做一些芹菜百合,或百合蓮子小米粥,能起到安眠的作用。
崔界峰 副主任醫(yī)師
北京回龍觀醫(yī)院 三甲 心理咨詢科
晚餐吃過于油膩可能會導(dǎo)致失眠,晚上的時候吃過油膩的食物,可能會引起胃腸道蠕動減慢,導(dǎo)致消化不良,引起睡眠不好。生活中避免吃一些辛辣油膩的食物,吃一些清淡和易消化的食物,適量的選擇一些新鮮的水果和蔬菜,晚飯以后應(yīng)該到戶外散步,促進腸道蠕動。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>