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男性吃魚(yú)在性功能方面有什么好處

患者：男，40歲

病情描述:
老公最近變得愛(ài)吃魚(yú)了，男性吃魚(yú)在性功能方面有什么好處？
共1個(gè)回答
何峰 主任醫師 去掛號
北京積水潭醫院 三甲 泌尿外科

男性適量吃魚(yú)對性功能的好處主要有促進(jìn)血液循環(huán)、調節激素水平、改善勃起功能、降低心血管風(fēng)險。魚(yú)類(lèi)富含歐米伽3脂肪酸、優(yōu)質(zhì)蛋白、鋅元素及維生素D等營(yíng)養素。

1、促進(jìn)血液循環(huán)

深海魚(yú)中的歐米伽3脂肪酸可減少血管炎癥，幫助維持陰莖海綿體血流量，改善勃起硬度。建議每周食用三文魚(yú)、沙丁魚(yú)等富含脂肪魚(yú)類(lèi)2-3次。

2、調節激素水平

魚(yú)類(lèi)所含的鋅元素是睪酮合成的必需物質(zhì)，牡蠣、鯡魚(yú)等海產(chǎn)品能幫助維持正常性欲。長(cháng)期缺鋅可能導致性腺功能減退。

3、改善勃起功能

維生素D通過(guò)調節內皮細胞功能影響勃起，秋刀魚(yú)、金槍魚(yú)等可補充維生素D。臨床研究顯示維生素D缺乏與勃起功能障礙相關(guān)。

4、降低心血管風(fēng)險

魚(yú)類(lèi)蛋白有助于控制血壓和膽固醇，減少動(dòng)脈硬化概率。心血管健康是維持性功能的基礎條件，建議選擇清蒸等健康烹飪方式。

日?？纱钆涓缓彼岬膱怨?lèi)食物，避免高溫油炸破壞營(yíng)養素，合并慢性疾病患者需遵醫囑控制海鮮攝入量。

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