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可以邊吃飯邊看報紙嗎？

患者：男，40歲

病情描述:
叔叔每次吃飯都習慣要看報紙，可以邊吃飯邊看報紙嗎？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

邊吃飯邊看報紙可能影響消化功能，主要與注意力分散、進(jìn)食速度過(guò)快、吞咽空氣增多、食物溫度感知下降等因素有關(guān)。

1、注意力分散

大腦同時(shí)處理視覺(jué)信息與進(jìn)食動(dòng)作會(huì )導致咀嚼不充分，建議專(zhuān)注進(jìn)食，避免多任務(wù)操作。

2、進(jìn)食速度過(guò)快

閱讀時(shí)無(wú)意識加快吞咽頻率，增加胃腸負擔，可通過(guò)定時(shí)放下讀物控制用餐節奏。

3、吞咽空氣增多

分心狀態(tài)下容易伴隨頻繁說(shuō)話(huà)或急促呼吸，可能引發(fā)腹脹，需保持安靜就餐環(huán)境。

4、溫度感知下降

注意力轉移會(huì )延緩對燙食的警覺(jué)性，建議提前將食物放置至適宜溫度再開(kāi)始用餐。

就餐時(shí)建議暫停閱讀活動(dòng)，細嚼慢咽有助于營(yíng)養吸收，餐后休息片刻再進(jìn)行其他活動(dòng)。

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