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若出現便秘或需增加膳食纖維攝入的情況，可以適量吃燕麥、糙米、西藍花、蘋(píng)果等食物，也可以遵醫囑吃聚卡波非鈣、小麥纖維素、車(chē)前子殼粉等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、燕麥

燕麥富含可溶性膳食纖維，有助于延緩胃排空和調節血糖水平。

2、糙米

糙米保留了米糠層，含有大量不可溶性膳食纖維，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。

3、西藍花

西藍花含有豐富的纖維素和植物化合物，對腸道健康有益。

4、蘋(píng)果

蘋(píng)果果皮含有大量果膠，是一種優(yōu)質(zhì)的可溶性膳食纖維來(lái)源。

二、藥物

1、聚卡波非鈣

聚卡波非鈣是一種容積性瀉藥，能吸收水分增加糞便體積。

2、小麥纖維素

小麥纖維素制劑可直接補充膳食纖維，改善腸道功能。

3、車(chē)前子殼粉

車(chē)前子殼粉含有大量可溶性和不可溶性纖維，能軟化糞便。

增加膳食纖維攝入時(shí)應循序漸進(jìn)，同時(shí)保證充足水分攝入，避免一次性大量食用導致胃腸不適。