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老人吃什么水果會(huì)比較好？

病情描述:
都說(shuō)老年人要適當(dāng)?shù)某运?，這樣對(duì)身體才好，那么老人吃什么水果會(huì)比較好呢？
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朱明煒 主任醫(yī)師
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

老年人適合吃蘋果、香蕉、獼猴桃、藍(lán)莓等水果，也可以遵醫(yī)囑吃維生素C片、復(fù)合維生素B片、鈣片、益生菌制劑等藥物。建議根據(jù)個(gè)人健康狀況適量食用水果，并在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素。

一、食物

1、蘋果

蘋果富含膳食纖維和果膠，有助于改善老年人胃腸蠕動(dòng)功能，但糖尿病患者需控制攝入量。

2、香蕉

香蕉含鉀元素豐富，適合高血壓老人食用，但腎功能不全者應(yīng)注意避免過量攝入。

3、獼猴桃

獼猴桃維生素C含量高，能增強(qiáng)免疫力，胃酸過多者應(yīng)避免空腹食用。

4、藍(lán)莓

藍(lán)莓富含花青素，具有抗氧化作用，腹瀉期間應(yīng)暫時(shí)停止食用。

二、藥物

1、維生素C片

可幫助改善血管彈性，服用抗凝藥物者需咨詢醫(yī)生后使用。

2、復(fù)合維生素B片

有助于維持神經(jīng)系統(tǒng)功能，長(zhǎng)期服用需監(jiān)測(cè)肝功能。

3、鈣片

預(yù)防骨質(zhì)疏松，腎結(jié)石患者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整劑量。

4、益生菌制劑

調(diào)節(jié)腸道菌群，免疫功能低下者需謹(jǐn)慎選擇菌種。

老年人選擇水果時(shí)應(yīng)考慮血糖、牙齒狀況等個(gè)體差異，出現(xiàn)不適及時(shí)就醫(yī)評(píng)估營(yíng)養(yǎng)狀況。

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