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睡前可以吃點(diǎn)水果嗎？

患者：男，29歲

病情描述:
有的時(shí)候晚上散完步回來(lái)口干都會(huì )吃點(diǎn)水果，睡前可以吃點(diǎn)水果嗎？
共2個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
建議睡前少吃糖分高的水果。水果所含糖分較多，尤其香蕉、桃子、西瓜，在睡前吃很容易讓人發(fā)胖。此外，水果的纖維通常比較豐富，吃水果是比較“占肚”的，充盈的腸胃會(huì )對睡眠質(zhì)量造成影響。
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
可以適當的吃點(diǎn)水果補充維生素，有利于睡眠，但是在睡覺(jué)前不要吃一些高熱量以及高糖的水果，比如桂圓容易增加腸道的負擔影響睡眠，在平常睡覺(jué)前盡量不要吃東西。以免影響睡覺(jué)的質(zhì)量，要保證睡眠的質(zhì)量，養成良好的生活規律和日常飲食習慣。
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