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吃新鮮葡萄有什么好處？

患者：女，27歲

病情描述:
每次買(mǎi)葡萄的時(shí)候，我都會(huì )盡量挑新鮮的，吃新鮮葡萄有什么好處？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科

吃新鮮葡萄有助于補充維生素、抗氧化、改善消化和促進(jìn)心血管健康。葡萄富含多種營(yíng)養成分，主要包括花青素、白藜蘆醇、維生素C和膳食纖維。

1、補充維生素

葡萄含有豐富的維生素C和維生素K，有助于增強免疫力，促進(jìn)膠原蛋白合成，維護骨骼健康。

2、抗氧化

葡萄中的花青素和白藜蘆醇具有抗氧化作用，能夠清除體內自由基，延緩衰老，降低炎癥反應。

3、改善消化

葡萄富含膳食纖維，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預防便秘，維持腸道菌群平衡。

4、心血管健康

葡萄中的多酚類(lèi)物質(zhì)能夠降低血壓，改善血液循環(huán)，減少動(dòng)脈粥樣硬化的風(fēng)險。

適量食用新鮮葡萄有助于健康，但需注意控制攝入量，避免過(guò)量糖分攝入，糖尿病患者應謹慎食用。

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