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一些保健品可以常吃嗎

患者：女，44歲

病情描述:
隨著(zhù)年齡增長(cháng)，身體不太好，喜歡買(mǎi)一些保健品。一些保健品可以常吃嗎？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

保健品不建議長(cháng)期服用，是否需要服用保健品主要取決于個(gè)體營(yíng)養狀況、基礎疾病、年齡階段等，常見(jiàn)保健品有維生素D、魚(yú)油、益生菌、蛋白粉等。保健品使用需在醫生或營(yíng)養師指導下進(jìn)行，避免過(guò)量或不當補充。


1、維生素D


維生素D有助于促進(jìn)鈣吸收，缺乏可能導致骨質(zhì)疏松。過(guò)量補充可能引起高鈣血癥，表現為惡心、便秘等癥狀?？稍卺t生指導下使用維生素D3軟膠囊、維生素AD滴劑、骨化三醇膠丸等。


2、魚(yú)油


魚(yú)油富含Omega-3脂肪酸，有助于心血管健康。但過(guò)量可能增加出血風(fēng)險，出現牙齦出血、鼻衄等癥狀?？勺襻t囑使用深海魚(yú)油軟膠囊、二十碳五烯酸乙酯、藻油DHA等。


3、益生菌


益生菌可調節腸道菌群，改善消化功能。長(cháng)期使用可能破壞菌群平衡，導致腹脹、腹瀉?？稍卺t生建議下使用雙歧桿菌三聯(lián)活菌散、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒、酪酸梭菌活菌散等。


4、蛋白粉


蛋白粉可補充蛋白質(zhì)，適合特定人群。過(guò)量攝入增加肝腎負擔，可能出現蛋白尿、水腫?？勺襻t囑使用乳清蛋白粉、大豆分離蛋白粉、膠原蛋白肽粉等。


保持均衡飲食是獲取營(yíng)養的最佳途徑，保健品不能替代正常飲食。服用保健品前建議咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)醫師，根據個(gè)體情況制定合理補充方案，并定期監測相關(guān)指標。

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