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喝蘋(píng)果汁對人體有什么好處？

患者：女，12歲

病情描述:
孩子不喜歡吃蘋(píng)果，但是榨成汁他愿意喝，喝蘋(píng)果汁對人體有什么好處？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

喝蘋(píng)果汁對人體主要有促進(jìn)消化、補充維生素、增強免疫力、改善心血管健康等好處。蘋(píng)果汁富含膳食纖維、維生素C、鉀和抗氧化物質(zhì)，適量飲用有助于維持身體機能。

1、促進(jìn)消化

蘋(píng)果汁中的膳食纖維和果膠能刺激胃腸蠕動(dòng)，緩解便秘問(wèn)題，適合胃腸功能較弱的人群。

2、補充維生素

蘋(píng)果汁含有豐富的維生素C和B族維生素，能夠幫助維持皮膚健康，促進(jìn)新陳代謝。

3、增強免疫力

蘋(píng)果汁中的多酚類(lèi)抗氧化物質(zhì)可以清除體內自由基，減少氧化應激，從而增強免疫系統功能。

4、改善心血管

蘋(píng)果汁中的鉀元素有助于調節血壓，類(lèi)黃酮化合物可降低低密度脂蛋白膽固醇，減少動(dòng)脈硬化風(fēng)險。

建議選擇無(wú)添加糖的純蘋(píng)果汁，每日飲用不超過(guò)200毫升，糖尿病患者需控制攝入量，飲用后出現不適需及時(shí)就醫。

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