国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

運動(dòng)以后胃口會(huì )變好嗎?

患者:女,40歲

病情描述:
我最近一直沒(méi)有什么胃口,如果多做運動(dòng)的話(huà),胃口會(huì )變好嗎?
共1個(gè)回答
王雪梅 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 消化內科

運動(dòng)后食欲可能增強或減弱,主要與運動(dòng)強度、個(gè)人代謝差異、血糖水平變化、激素分泌等因素有關(guān)。

1、運動(dòng)強度

低強度運動(dòng)可能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),刺激食欲;高強度運動(dòng)可能暫時(shí)抑制饑餓感,因血液集中于肌肉而非消化系統。

2、代謝差異

基礎代謝率高者運動(dòng)后能量消耗更快,易產(chǎn)生饑餓感;代謝較慢者可能食欲變化不明顯。

3、血糖波動(dòng)

運動(dòng)后血糖下降會(huì )觸發(fā)饑餓信號,但持續高強度運動(dòng)可能引發(fā)應激反應,反而抑制食欲。

4、激素調節

運動(dòng)影響胃饑餓素和瘦素分泌,有氧運動(dòng)可能短期升高胃饑餓素,長(cháng)期規律運動(dòng)可改善瘦素敏感性。

建議運動(dòng)后適量補充碳水化合物與優(yōu)質(zhì)蛋白,避免高脂飲食,觀(guān)察自身食欲變化規律調整進(jìn)食時(shí)間。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>