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菠蘿的好處有什么？

患者：男，27歲

病情描述:
聽(tīng)說(shuō)菠蘿對人體的好處還是非常多的，可以適當的吃一些菠蘿的好處都有什么呢？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科

菠蘿富含多種營(yíng)養成分，適量食用有助于消化、抗炎、增強免疫力和促進(jìn)傷口愈合。菠蘿的主要好處有促進(jìn)消化吸收、緩解炎癥反應、補充維生素C、改善血液循環(huán)。


1、促進(jìn)消化


菠蘿含有菠蘿蛋白酶，能分解蛋白質(zhì)幫助消化，適合餐后食用緩解飽脹感，胃腸功能較弱者需控制攝入量。


2、抗炎作用


菠蘿蛋白酶具有抗炎特性，可減輕關(guān)節腫脹和運動(dòng)后肌肉酸痛，慢性炎癥患者可定期適量食用。


3、補充營(yíng)養


菠蘿是維生素C和錳的優(yōu)質(zhì)來(lái)源，每100克果肉含30毫克維生素C，有助于膠原蛋白合成和抗氧化防御。


4、改善循環(huán)


菠蘿中的菠蘿蛋白酶能抑制血小板過(guò)度聚集，促進(jìn)微循環(huán)暢通，心血管高風(fēng)險人群可每周食用2-3次。


食用新鮮菠蘿建議控制在每日200克以?xún)?，避免空腹食用，過(guò)敏體質(zhì)者需警惕口腔刺痛等過(guò)敏反應，糖尿病患者應注意監測血糖變化。

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