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男人吃核桃能強精嗎？

患者：男，39歲

病情描述:
我們最近準備要二胎，聽(tīng)說(shuō)男人吃核桃能強精，這是真的嗎？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科

核桃可能有助于改善男性精子質(zhì)量。適量食用核桃可能通過(guò)改善脂肪酸構成、減少氧化應激、調節激素水平和提升血管功能等途徑影響生殖健康。

1、脂肪酸構成

核桃富含α-亞麻酸，該物質(zhì)可轉化為對精子膜結構重要的DHA，建議每日食用30克帶殼核桃。

2、氧化應激

核桃中的多酚類(lèi)物質(zhì)可降低活性氧對精子的損傷，合并維生素E補充效果更顯著(zhù)。

3、激素調節

核桃中的植物甾醇可能影響睪酮代謝，但過(guò)量攝入可能干擾內分泌平衡。

4、血管功能

精氨酸通過(guò)促進(jìn)一氧化氮合成改善睪丸血流，但血管性勃起功能障礙患者需配合臨床治療。

建議配合均衡飲食和規律運動(dòng)，嚴重少弱精癥患者應及時(shí)就醫評估，堅果過(guò)敏者應避免食用。

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