国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

黑木耳有哪些食療功效呢？

患者：女，26歲

病情描述:
我平時(shí)喜歡吃涼拌黑木耳，想知道吃黑木耳有哪些食療功效呢？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

黑木耳具有潤肺止咳、補血養顏、降脂通便、增強免疫等食療功效，適量食用有助于改善貧血、便秘等問(wèn)題。

1、潤肺止咳

黑木耳富含植物膠質(zhì)，能吸附呼吸道雜質(zhì)，緩解干咳癥狀。肺熱咳嗽者可搭配雪梨燉煮，風(fēng)寒咳嗽建議與生姜同食。

2、補血養顏

每100克黑木耳含鐵量達185毫克，可促進(jìn)血紅蛋白合成。缺鐵性貧血人群可配合紅棗食用，經(jīng)期女性適量補充有助于氣血恢復。

3、降脂通便

水溶性膳食纖維含量超過(guò)70%，能延緩脂肪吸收并促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。高血脂患者建議涼拌食用，便秘人群適合與魔芋搭配。

4、增強免疫

含有的木耳多糖可激活巨噬細胞，提高機體抗病能力。術(shù)后恢復期人群可加入雞湯燉煮，但過(guò)敏體質(zhì)者需謹慎食用。

建議每日攝入量不超過(guò)15克干品，浸泡時(shí)間控制在4小時(shí)內避免米酵菌酸產(chǎn)生，脾胃虛寒者應搭配溫性食材烹調。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>