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脹氣不能吃哪些食物？

患者：男，37歲

病情描述:
我這幾天不知道吃了什么，肚子就有點(diǎn)脹氣，脹氣的時(shí)候不能吃哪些食物？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

若出現脹氣情況，應避免食用豆類(lèi)、乳制品、高脂食物、碳酸飲料等易產(chǎn)氣食物，也可遵醫囑使用西甲硅油、乳果糖、雙歧桿菌三聯(lián)活菌等藥物緩解癥狀。建議及時(shí)就醫明確病因，在醫生指導下調整飲食結構并合理用藥。

一、食物

豆類(lèi)含有棉子糖等難消化寡糖，易被腸道菌群發(fā)酵產(chǎn)氣，可采用浸泡后充分煮軟的方式減少產(chǎn)氣。

二、食物

乳制品中的乳糖可能因乳糖酶缺乏導致發(fā)酵產(chǎn)氣，可選擇低乳糖或無(wú)乳糖替代品。

三、食物

油炸食品等高脂食物會(huì )延緩胃排空，增加腹脹風(fēng)險，建議改用蒸煮等低脂烹飪方式。

四、食物

碳酸飲料會(huì )直接引入氣體至消化道，可用溫水或薄荷茶等溫和飲品替代。

五、藥物

西甲硅油可破壞氣泡表面張力，適用于氣體滯留引起的機械性腹脹。

六、藥物

乳果糖通過(guò)調節腸道菌群改善功能性腹脹，需注意劑量避免腹瀉。

七、藥物

雙歧桿菌三聯(lián)活菌能糾正腸道微生態(tài)失衡，對菌群紊亂型脹氣效果較好。

日?？刹扇∩偈扯嗖?、進(jìn)食時(shí)細嚼慢咽、餐后適度活動(dòng)等措施幫助胃腸蠕動(dòng)，若癥狀持續超過(guò)兩周或伴隨體重下降需及時(shí)消化科就診。

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