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喝咖啡能讓心情變好嗎？

患者：女，25歲

病情描述:
我這幾天工作特別忙，感覺(jué)特別焦慮，心情也差，喝咖啡能讓心情變好嗎？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科

喝咖啡可能通過(guò)咖啡因的神經(jīng)刺激作用短暫改善情緒，但效果因人而異。影響因素包括咖啡因代謝能力、飲用習慣、心理狀態(tài)、基礎健康情況。

1、咖啡因作用

咖啡因阻斷腺苷受體，促進(jìn)多巴胺分泌，可能產(chǎn)生短暫愉悅感。敏感人群可能出現心悸或焦慮等反效果。

2、飲用習慣

規律飲用者可能產(chǎn)生耐受性，情緒提升效果減弱。突然戒斷可能導致煩躁等戒斷反應。

3、心理狀態(tài)

疲勞時(shí)飲用可能暫時(shí)提神，但長(cháng)期壓力或焦慮狀態(tài)下可能加重情緒波動(dòng)。

4、健康基礎

胃腸功能紊亂、心律失常患者飲用可能誘發(fā)不適，抑郁患者需遵醫囑控制攝入量。

建議每日咖啡因攝入不超過(guò)400毫克，避免空腹飲用，長(cháng)期情緒問(wèn)題需尋求專(zhuān)業(yè)心理干預。

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