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寶寶可以喝果汁嗎？

患者：女，25歲

病情描述:
我家寶貝半歲了，想給他喝點(diǎn)新鮮的果汁，寶寶可以喝果汁嗎？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

寶寶一般不建議喝果汁，尤其是1歲以下的嬰兒。果汁可能增加齲齒和肥胖風(fēng)險，且缺乏完整水果的膳食纖維。

世界衛生組織建議6個(gè)月內的嬰兒應純母乳喂養，6個(gè)月后可逐步添加輔食但無(wú)須額外添加果汁。果汁中的游離糖會(huì )快速升高血糖，長(cháng)期飲用可能導致兒童期肥胖或代謝異常。市售果汁往往經(jīng)過(guò)濃縮加工，維生素C等營(yíng)養素流失嚴重，而自制果汁若未經(jīng)殺菌也存在微生物污染風(fēng)險。1-3歲幼兒每日果汁攝入量不應超過(guò)120毫升，且需稀釋后飲用。

特殊情況下，如寶寶便秘時(shí)，可短期給予少量西梅汁輔助通便，但需選用100%純果汁并稀釋一倍以上。腹瀉恢復期可適當飲用蘋(píng)果汁補充電解質(zhì)，但應避免橙汁等酸性果汁刺激胃腸。早產(chǎn)兒或營(yíng)養不良兒童需在醫生指導下使用強化維生素果汁，普通嬰幼兒無(wú)須額外補充。

建議優(yōu)先讓寶寶直接食用果泥或小塊軟質(zhì)水果，既能鍛煉咀嚼能力，又能獲取完整營(yíng)養。家長(cháng)需注意觀(guān)察寶寶飲用果汁后是否出現皮疹、腹瀉等過(guò)敏癥狀。培養兒童對天然食物風(fēng)味的接受度，比依賴(lài)甜味飲品更有利于建立健康飲食習慣。

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