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什么食物可以補氣血？

患者：女，24歲

病情描述:
我的臉色一直都不是很好，說(shuō)我這是氣血不足，什么食物可以補氣血？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科

若出現氣血不足的情況，可以適量吃紅棗、豬肝、黑芝麻、枸杞等食物，也可以遵醫囑吃復方阿膠漿、益氣維血顆粒、當歸補血口服液、八珍顆粒等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、紅棗

紅棗富含鐵元素和維生素C，有助于促進(jìn)血紅蛋白合成，改善氣血不足引起的面色蒼白、乏力等癥狀。

2、豬肝

豬肝含有豐富的血紅素鐵和維生素B12，能夠有效補充血液中的鐵元素，緩解缺鐵性貧血導致的氣血虛弱。

3、黑芝麻

黑芝麻含鈣、鐵及不飽和脂肪酸，具有滋補肝腎的作用，適合長(cháng)期氣血虧虛伴隨頭暈耳鳴的人群食用。

4、枸杞

枸杞含枸杞多糖和胡蘿卜素，能增強骨髓造血功能，改善氣血兩虛引起的視力模糊、腰膝酸軟。

二、藥物

1、復方阿膠漿

由阿膠、紅參等組成，適用于氣血兩虛引起的頭暈目眩、心悸失眠，需注意感冒發(fā)熱時(shí)禁用。

2、益氣維血顆粒

含黃芪、當歸等成分，針對貧血伴食欲不振者，服藥期間應避免飲茶以免影響鐵吸收。

3、當歸補血口服液

以當歸、熟地黃為主藥，對月經(jīng)量少導致的血虛有效，糖尿病患者應在醫師指導下使用。

4、八珍顆粒

八珍湯改良制劑，適合術(shù)后或產(chǎn)后氣血雙虧，服用時(shí)忌食生冷油膩食物。

日?？纱钆渖剿?、桂圓等食材煲湯，避免過(guò)度勞累，適度進(jìn)行太極拳等舒緩運動(dòng)以促進(jìn)氣血運行。

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