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小麥有養心安神的作用嗎?

患者:女,45歲

病情描述:
前幾天開(kāi)始,每天會(huì )莫名的心煩,很容易因小事生氣,小麥有養心安神的作用嗎?
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

小麥具有一定的養心安神作用,常見(jiàn)于中醫食療方案中,可搭配酸棗仁、百合、蓮子等食材增強效果。

1、中醫理論依據

小麥在《本草綱目》中被記載為心之谷,其性味甘涼,歸心脾經(jīng),具有養心除煩功效,適用于虛煩失眠等癥。

2、現代營(yíng)養分析

小麥胚芽含豐富B族維生素和色氨酸,這些成分參與神經(jīng)遞質(zhì)合成,對調節情緒和睡眠周期有潛在幫助。

3、食療搭配方案

將小麥與酸棗仁、柏子仁同煮成粥,或配伍甘草、大棗煎湯飲用,可協(xié)同增強寧心安神效果。

4、使用注意事項

麩質(zhì)過(guò)敏者禁用,糖尿病患者需控制攝入量,嚴重失眠建議結合中醫辨證用藥。

日??蓪⑿←溂{入雜糧主食輪換食用,配合規律作息和情緒管理效果更佳,持續失眠需就醫排查器質(zhì)性疾病。

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