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楊桃的營(yíng)養有哪些呢？

患者：女，28歲

病情描述:
楊桃現在正上市，價(jià)格有點(diǎn)貴，這么貴的水果，營(yíng)養價(jià)值高嗎？
共1個(gè)回答
蔡晶晶 主治醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 營(yíng)養科

楊桃富含維生素C、膳食纖維、鉀元素及抗氧化物質(zhì)等營(yíng)養成分，適量食用有助于增強免疫力、促進(jìn)消化和調節血壓。

1、維生素C

楊桃每100克含維生素C約35毫克，有助于促進(jìn)膠原蛋白合成和抗氧化，對皮膚健康及免疫力提升有益。

2、膳食纖維

楊桃中可溶性與不可溶性膳食纖維兼具，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助預防便秘并維持腸道微生態(tài)平衡。

3、鉀元素

每100克楊桃含鉀約130毫克，適量攝入可輔助調節體內電解質(zhì)平衡，對心血管健康具有積極作用。

4、抗氧化物質(zhì)

楊桃含楊桃多酚、槲皮素等成分，能清除自由基，減少氧化應激對細胞的損傷。

腎功能不全者需謹慎食用楊桃，日常建議將楊桃與蘋(píng)果、香蕉等水果搭配食用，避免空腹大量攝入。

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