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吃桃子有什么功效作用

患者：女，28歲

病情描述:
夏天是桃子上市的季節，吃桃子有什么功效作用？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

桃子富含維生素C、膳食纖維及鉀等營(yíng)養素，適量食用有助于改善消化、增強免疫力、抗氧化及調節血壓。桃子主要功效包括促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、補充維生素、保護心血管及滋潤皮膚。

1、促進(jìn)消化

桃子中膳食纖維可刺激腸道蠕動(dòng)，緩解便秘。果膠成分能幫助維持腸道菌群平衡，適合胃腸功能較弱人群。

2、補充營(yíng)養

每100克桃子含約6毫克維生素C，有助于膠原蛋白合成。同時(shí)提供維生素A原及B族維生素，幫助維持正常代謝功能。

3、心血管保護

鉀含量達190毫克/100克，可拮抗鈉的升壓作用。多酚類(lèi)物質(zhì)能減少低密度脂蛋白氧化，降低動(dòng)脈硬化風(fēng)險。

4、皮膚健康

維生素C與抗氧化物質(zhì)協(xié)同作用，抑制自由基損傷。桃仁提取物中的扁桃苷在傳統醫學(xué)中常用于潤膚方劑。

建議每日食用1-2個(gè)中等大小桃子，糖尿病患者需控制攝入量。食用前充分清洗桃毛，避免過(guò)敏人群接觸果皮。

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