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怎么計算飲酒量？

病情描述:
醫(yī)生經(jīng)常對我說飲酒量不能超過限制值，但是怎么計算飲酒量呢？
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

計算飲酒量可通過標(biāo)準(zhǔn)飲酒單位法、酒精濃度換算、個體差異調(diào)整、飲酒時間控制等方式實現(xiàn)。

1、標(biāo)準(zhǔn)單位法

以10克純酒精為一個標(biāo)準(zhǔn)單位，不同酒類換算比例不同，例如350毫升啤酒約含1個標(biāo)準(zhǔn)單位。

2、濃度換算

根據(jù)酒瓶標(biāo)注的酒精體積百分比計算，公式為：飲酒量（毫升）×酒精度數(shù)%×0.8=純酒精克數(shù)。

3、個體差異

需結(jié)合體重、性別和代謝能力調(diào)整，女性及低體重者應(yīng)減少約30%飲酒量。

4、時間控制

每小時代謝約1個標(biāo)準(zhǔn)單位，單次飲酒建議不超過3個單位，每周至少有2天不飲酒。

建議搭配食物緩釋酒精吸收，避免空腹飲酒，定期進(jìn)行肝功能檢查評估酒精代謝能力。

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