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酸棗仁改善失眠效果好嗎？

患者：男，28歲

病情描述:
我經(jīng)常失眠，想問(wèn)一下喝酸棗仁水能改善失眠癥狀嗎？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

酸棗仁對改善失眠有一定效果，主要適用于輕度失眠、心脾兩虛型失眠、更年期失眠及焦慮相關(guān)失眠。酸棗仁可通過(guò)調節神經(jīng)遞質(zhì)、延長(cháng)睡眠時(shí)間、改善睡眠質(zhì)量等方式發(fā)揮作用。

1、輕度失眠

酸棗仁中的皂苷類(lèi)成分可輕度抑制中樞神經(jīng)興奮性，適合入睡困難但無(wú)器質(zhì)性病變的失眠患者，可配合夜交藤、合歡皮等藥材使用。

2、心脾兩虛型

中醫認為酸棗仁能補肝寧心，對多夢(mèng)易醒、心悸健忘等心脾兩虛癥狀有效，常與龍眼肉、柏子仁配伍，成藥如歸脾丸。

3、更年期失眠

酸棗仁對更年期激素波動(dòng)導致的潮熱盜汗伴失眠有緩解作用，可與浮小麥、百合等同用，中成藥可選更年安片。

4、焦慮相關(guān)失眠

酸棗仁油具有抗焦慮活性，對緊張型失眠伴心悸癥狀者適用，臨床常與柴胡、白芍等疏肝藥物聯(lián)用。

建議每日用量10-15克，持續使用2-4周觀(guān)察效果，嚴重失眠或合并抑郁癥狀者需配合專(zhuān)業(yè)治療，服用期間忌濃茶咖啡。

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