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柚子可以幫助美容養顏嗎？

患者：女，27歲

病情描述:
家人很喜歡吃柚子，逢年過(guò)節一定要買(mǎi)柚子來(lái)吃。想了解一下吃柚子是不是也可以幫助美容養顏？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

柚子有助于美容養顏，其富含維生素C、膳食纖維、抗氧化物質(zhì)和水分，可以適量食用柚子、檸檬、藍莓、番茄等食物，也可以遵醫囑服用維生素C片、膠原蛋白肽、葡萄籽提取物、透明質(zhì)酸鈉等藥物。建議在醫生指導下合理補充營(yíng)養素，結合均衡飲食和規律作息。

一、食物

柚子含有豐富的維生素C，有助于促進(jìn)膠原蛋白合成，改善皮膚彈性。檸檬的酸性成分可幫助角質(zhì)代謝，藍莓的花青素能減少自由基損傷，番茄的番茄紅素具有光保護作用。

二、藥物

維生素C片可口服補充抗氧化劑，膠原蛋白肽能改善皮膚水合度，葡萄籽提取物含原花青素可延緩衰老，透明質(zhì)酸鈉能增強皮膚保水能力。需在醫生評估后選擇適合的補充劑。

日?？纱钆浞罆?、充足睡眠等綜合護理，避免過(guò)量攝入柚子導致胃腸不適，過(guò)敏體質(zhì)者需謹慎嘗試新食物。

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