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吃什么能緩解經(jīng)期前綜合癥

患者：女，25歲

病情描述:
每次快來(lái)月經(jīng)時(shí)，我都會(huì )感覺(jué)煩躁，吃些什么可以緩解經(jīng)期前綜合癥？
共1個(gè)回答
王鳳英 主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)宣武醫院 三甲 產(chǎn)科

若出現經(jīng)前期綜合征，可以適量吃香蕉、深海魚(yú)、全谷物、黑巧克力等食物，也可以遵醫囑吃布洛芬、維生素B6、氟西汀、螺內酯等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、香蕉

香蕉富含鉀元素和維生素B6，有助于緩解水腫和情緒波動(dòng)，可適量食用。

2、深海魚(yú)

深海魚(yú)含有歐米伽3脂肪酸，能夠減輕炎癥反應和改善情緒，建議每周食用。

3、全谷物

全谷物富含膳食纖維和B族維生素，有助于穩定血糖和緩解腹脹，適合作為主食。

4、黑巧克力

黑巧克力含有鎂和抗氧化物質(zhì)，能夠緩解焦慮和改善情緒，建議選擇可可含量高的產(chǎn)品。

二、藥物

1、布洛芬

布洛芬是非甾體抗炎藥，可用于緩解經(jīng)期疼痛和頭痛，需在醫生指導下使用。

2、維生素B6

維生素B6有助于調節神經(jīng)遞質(zhì)，改善經(jīng)前期情緒癥狀，應在醫生建議下服用。

3、氟西汀

氟西汀是選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑，適用于嚴重情緒波動(dòng)，須遵醫囑使用。

4、螺內酯

螺內酯是利尿劑，可減輕經(jīng)前期水腫癥狀，需要在醫生監督下服用。

經(jīng)前期綜合征患者應保持規律作息，適當進(jìn)行有氧運動(dòng)，避免高鹽高糖飲食，必要時(shí)及時(shí)就醫評估。

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