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草莓能美容嗎？

病情描述:
到吃草莓的季節(jié)了，我不太喜歡吃草莓，聽朋友說草莓能美容，能嗎？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

草莓有助于美容。草莓富含維生素C、花青素、膳食纖維和鞣花酸等成分，適量食用有助于抗氧化、促進(jìn)膠原蛋白合成、改善膚質(zhì)。


1、維生素C：


草莓是維生素C的優(yōu)質(zhì)來源，每100克約含60毫克維生素C，有助于抑制黑色素生成，促進(jìn)皮膚修復(fù)。


2、花青素：


草莓中的花青素具有強(qiáng)抗氧化性，能中和自由基，延緩皮膚衰老，減少紫外線對(duì)皮膚的損傷。


3、膳食纖維：


草莓含有的膳食纖維可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助排出毒素，間接改善皮膚暗沉和痤瘡問題。


4、鞣花酸：


草莓特有的鞣花酸能抑制酪氨酸酶活性，減少色素沉著，對(duì)黃褐斑有一定預(yù)防作用。


建議每日食用5-10顆草莓為宜，過敏體質(zhì)者需謹(jǐn)慎食用，同時(shí)需配合防曬和基礎(chǔ)護(hù)膚才能達(dá)到更好效果。

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