国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

氣虛體質(zhì)怎樣飲食對身體好？

患者：女，45歲

病情描述:
我是氣虛體質(zhì)，不管是冬天還是夏天，經(jīng)常出現感冒的情況，氣虛體質(zhì)的人應該怎么樣飲食？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科

氣虛體質(zhì)可通過(guò)適量食用山藥、紅棗、牛肉、粳米、黃芪等食物調理身體。氣虛體質(zhì)多因先天不足或后天失養導致，常表現為乏力、氣短、自汗等癥狀。

一、山藥

山藥富含淀粉酶與黏液蛋白，能補脾益肺，改善氣虛引起的食欲不振。建議將山藥與粳米煮粥，避免生食以免刺激胃腸。濕熱體質(zhì)者需控制攝入量。

二、紅棗

紅棗含有環(huán)磷酸腺苷等成分，可補中益氣，緩解氣血不足引起的心悸。每日食用5-7枚為宜，糖尿病患者應減少攝入。紅棗搭配枸杞泡水效果更佳。

三、牛肉

牛肉中優(yōu)質(zhì)蛋白與血紅素鐵能改善氣虛型貧血，建議選擇燉煮方式。每周攝入2-3次，每次100-150克。高尿酸血癥患者需限制食用。

四、粳米

粳米作為主食可健脾養胃，適合制作山藥粥或參芪粥。糙米需浸泡后烹煮以減輕消化負擔。胃酸過(guò)多者應搭配堿性食物食用。

五、黃芪

黃芪可煎水代茶或燉湯，含黃芪甲苷等成分能增強免疫力。每日用量不超過(guò)15克，陰虛火旺者慎用。建議在中醫師指導下配伍使用。

氣虛體質(zhì)者需規律進(jìn)食溫熱軟爛食物，避免生冷油膩?？膳浜习硕五\等溫和運動(dòng)，每日保證7-8小時(shí)睡眠。若出現持續頭暈、胸悶等癥狀應及時(shí)就醫，避免自行服用補益類(lèi)藥物。長(cháng)期調理需結合中醫辨證，必要時(shí)可遵醫囑使用補中益氣丸、生脈飲口服液等中成藥。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>