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吃碧桃對身體有什么好處？

患者：女，45歲

病情描述:
別人都買(mǎi)一些熟的桃子吃，可是老公卻買(mǎi)回來(lái)了幾個(gè)青桃，吃碧桃對身體有什么好處？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

碧桃是薔薇科植物的果實(shí)，適量食用可補充維生素C、膳食纖維等營(yíng)養素，有助于促進(jìn)消化、增強免疫力。碧桃的主要健康益處包括改善腸道功能、抗氧化、調節血脂、輔助控糖。


1、改善腸道功能


碧桃含有豐富膳食纖維，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，緩解功能性便秘。適合長(cháng)期久坐或飲食精細人群食用。


2、抗氧化作用


所含維生素C及多酚類(lèi)物質(zhì)可清除自由基，延緩細胞氧化損傷。建議與深色蔬菜搭配食用增強效果。


3、調節血脂


果膠成分能與膽汁酸結合，促進(jìn)膽固醇代謝。高血脂人群可替代部分高糖水果作為加餐選擇。


4、輔助控糖


低升糖指數特性使其適合糖尿病患者適量食用，但需注意每次攝入量控制在100克以?xún)取?/p>

食用前需充分清洗去除表面農殘，胃腸敏感者避免空腹食用。出現皮疹、腹瀉等過(guò)敏癥狀應立即停食并就醫。

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