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吃什么能調理月經(jīng)呢？

患者：女，41歲

病情描述:
我已經(jīng)有兩個(gè)月沒(méi)有來(lái)月經(jīng)了，確認不是懷孕，吃什么能調理月經(jīng)呢？
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胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科

月經(jīng)不調時(shí)可以通過(guò)適量食用紅棗、桂圓、紅糖、烏雞、黑豆等食物調理，也可以遵醫囑使用益母草顆粒、烏雞白鳳丸、逍遙丸、艾附暖宮丸、當歸丸等藥物。建議及時(shí)就醫，在醫生指導下規范用藥并配合飲食調整。

一、食物

1、紅棗

紅棗富含鐵元素和維生素，有助于改善氣血不足引起的月經(jīng)量少、經(jīng)期延遲。中醫認為紅棗能補中益氣，適合經(jīng)期后燉湯或煮粥食用，但濕熱體質(zhì)者不宜過(guò)量。

2、桂圓

桂圓具有溫補心脾的功效，對血虛型月經(jīng)不調伴隨失眠、乏力有效?？纱钆浼t棗、枸杞煮茶，每日不超過(guò)10顆，陰虛火旺者慎用。

3、紅糖

紅糖含多種礦物質(zhì)，能促進(jìn)子宮收縮排出瘀血，緩解痛經(jīng)和經(jīng)血發(fā)黑。建議經(jīng)期前3天用生姜紅糖水暖宮，糖尿病患者需控制攝入量。

4、烏雞

烏雞富含優(yōu)質(zhì)蛋白和氨基酸，適合肝腎虧虛導致的經(jīng)期紊亂。與當歸、黃芪燉湯可增強補血效果，但感冒發(fā)熱期間應暫停食用。

5、黑豆

黑豆含植物雌激素和大豆異黃酮，能調節內分泌失衡引起的周期異常。建議打成豆漿或與豬骨同燉，腎功能不全者需限制食用。

二、藥物

1、益母草顆粒

益母草顆粒適用于氣滯血瘀型月經(jīng)量少、經(jīng)期腹痛，能促進(jìn)子宮血液循環(huán)。服藥期間忌食生冷，孕婦及月經(jīng)過(guò)多者禁用。

2、烏雞白鳳丸

烏雞白鳳丸主治氣血兩虛伴腰膝酸軟，對經(jīng)期延長(cháng)、經(jīng)色淡紅有效。感冒發(fā)熱時(shí)應停用，服藥期間避免辛辣刺激飲食。

3、逍遙丸

逍遙丸針對肝郁脾虛引起的經(jīng)前乳房脹痛、周期紊亂，具有疏肝健脾作用。需保持情緒舒暢，嚴重肝病患者慎用。

4、艾附暖宮丸

艾附暖宮丸適用于宮寒型痛經(jīng)、經(jīng)期小腹冷痛，能溫經(jīng)散寒。服藥后注意腹部保暖，陰虛血熱者不宜使用。

5、當歸丸

當歸丸用于血虛萎黃伴月經(jīng)后期，可改善子宮內膜血流。服用時(shí)避開(kāi)經(jīng)期，大便溏泄者應減量。

日常需保持規律作息，避免過(guò)度節食或熬夜。經(jīng)期注意腹部保暖，適量飲用溫熱水，避免劇烈運動(dòng)和冷水浴。記錄月經(jīng)周期變化，若持續紊亂超過(guò)3個(gè)月或伴隨嚴重貧血、異常出血，應及時(shí)到婦科就診檢查激素水平、超聲等項目，排除多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常等器質(zhì)性疾病。

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