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如何用雞蛋和果蔬搭配減肥呢？

患者：女，34歲

病情描述:
聽(tīng)說(shuō)用雞蛋和水果蔬菜搭配一日三餐，能起到很好的減肥作用，具體應該怎么搭配呢？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

若想通過(guò)雞蛋和蔬菜水果搭配減肥，可以適量吃水煮蛋、西藍花、蘋(píng)果、菠菜等食物，也可以遵醫囑吃?shī)W利司他、左旋肉堿、二甲雙胍等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1. 水煮蛋

雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白，飽腹感強，水煮方式可減少油脂攝入。

2. 西藍花

西藍花膳食纖維含量高，熱量低，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。

3. 蘋(píng)果

蘋(píng)果含果膠和維生素C，可延緩胃排空時(shí)間，減少饑餓感。

4. 菠菜

菠菜富含鐵元素和葉酸，低熱量且能補充減肥期間易缺乏的營(yíng)養。

二、藥物

1. 奧利司他

奧利司他為胃腸道脂肪酶抑制劑，需在醫生指導下用于肥胖癥治療。

2. 左旋肉堿

左旋肉堿可促進(jìn)脂肪代謝，適用于輔助減重，但須評估個(gè)體適應癥。

3. 二甲雙胍

二甲雙胍主要用于糖尿病治療，對部分肥胖患者可能有減重作用。

減肥期間建議配合有氧運動(dòng)，每日保證足夠飲水量，避免過(guò)度節食導致?tīng)I養不良。

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