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晚餐吃碳水化合物會胖嗎

病情描述:
我為了減肥晚餐是不吃主食的,請問晚餐不吃這種含有碳水化合物的食物會胖嗎?
共2個回答
胡小翠 主任醫(yī)師
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
如果想減肥,晚飯最好不吃碳水化合物。碳水化合物雖然是人體所需3大營養(yǎng)之一,但食用過多卻是肥胖的根源。晚上就免了吧,可在早餐中加入碳水化合物,為大腦活動補充能量。每餐中的碳水化合物的參考含量:切片面包1片:大約28克;米飯1碗:大約55克3。保持現(xiàn)有食量!雖然說是大吃大喝。但也不能暴飲暴食,每口要咀嚼至少30次,以刺激大腦發(fā)出飽的信號。
陳啟眾 副主任醫(yī)師
寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
晚餐大量吃含碳水化合物的食物,可能會使人變胖。雖然碳水化合物中含有人體所需要的營養(yǎng),但是食用過多,也是引起肥胖的根源,一般人群晚餐后活動量比較少,可以在吃早餐的時候適量加入碳水化合物,都是可以起到補充能量效果,建議可以適當戶外運動,增加抵抗力。
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