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葡萄番茄汁喝了有什么好處

患者：女，33歲

病情描述:
今天我榨了一些葡萄汁，還有番茄汁，之后把兩種果汁混合一起了，喝了有什么好處？
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

葡萄番茄汁富含多種維生素和抗氧化物質(zhì)，適量飲用有助于補充營(yíng)養、增強免疫力、促進(jìn)消化、保護心血管健康及改善皮膚狀態(tài)。

1、補充營(yíng)養

葡萄番茄汁含有豐富的維生素C、維生素A和鉀元素。維生素C有助于促進(jìn)鐵的吸收，維生素A對視力保護有積極作用，鉀元素則能幫助維持電解質(zhì)平衡。這些營(yíng)養素協(xié)同作用，可滿(mǎn)足人體日常需求。

2、增強免疫力

番茄中的番茄紅素和葡萄中的白藜蘆醇具有抗氧化特性，能夠中和體內自由基，減少氧化應激對免疫細胞的損傷。長(cháng)期適量飲用可能降低感冒等常見(jiàn)疾病的發(fā)生概率。

3、促進(jìn)消化

葡萄番茄汁含有一定量的膳食纖維和有機酸，能夠刺激消化液分泌，加速胃腸蠕動(dòng)。對于輕度便秘人群，可能起到緩解癥狀的作用，但胃腸敏感者需控制飲用量。

4、保護心血管

番茄紅素和白藜蘆醇能幫助降低低密度脂蛋白膽固醇水平，減少血管壁炎癥反應。葡萄中的多酚類(lèi)物質(zhì)還可能改善微循環(huán)，對預防動(dòng)脈硬化有一定潛在益處。

5、改善皮膚

維生素C參與膠原蛋白合成，番茄紅素可減少紫外線(xiàn)損傷，葡萄多酚能抑制黑色素沉積。這些成分共同作用可能使皮膚保持彈性，延緩皺紋形成，但需配合防曬等基礎護理。

建議選擇新鮮成熟的葡萄和番茄自制果汁，避免添加精制糖。每日飲用200-300毫升為宜，空腹時(shí)可能刺激胃黏膜，最好在餐后飲用。糖尿病患者需注意總糖分攝入，胃腸功能較弱者應稀釋后少量飲用。若出現腹痛、腹瀉等不適癥狀應立即停用并咨詢(xún)醫生。

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