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用腦多吃什么護腦呢？

患者：女，33歲

病情描述:
最近加班比較多，有點(diǎn)用腦過(guò)度，請問(wèn)下用腦多吃什么護腦呢？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科

若出現用腦過(guò)度或需增強腦力的情況，可以適量吃深海魚(yú)、核桃、藍莓、雞蛋等食物，也可以遵醫囑吃?shī)W拉西坦、胞磷膽堿、銀杏葉提取物、吡拉西坦等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、深海魚(yú)

深海魚(yú)富含歐米伽3脂肪酸，有助于改善記憶力和認知功能，促進(jìn)腦細胞健康。

2、核桃

核桃含有豐富的不飽和脂肪酸和抗氧化物質(zhì)，能夠幫助保護腦細胞，延緩大腦衰老。

3、藍莓

藍莓富含花青素和抗氧化劑，有助于減少腦部氧化應激，改善學(xué)習和記憶能力。

4、雞蛋

雞蛋含有豐富的膽堿和優(yōu)質(zhì)蛋白，能夠促進(jìn)神經(jīng)遞質(zhì)合成，支持大腦功能。

二、藥物

1、奧拉西坦

奧拉西坦是一種腦代謝改善藥，能夠促進(jìn)腦細胞能量代謝，增強記憶力和學(xué)習能力。

2、胞磷膽堿

胞磷膽堿可促進(jìn)腦部磷脂代謝，改善腦功能，適用于腦損傷和認知障礙患者。

3、銀杏葉提取物

銀杏葉提取物具有改善腦血液循環(huán)和抗氧化作用，有助于緩解腦疲勞和記憶力減退。

4、吡拉西坦

吡拉西坦能夠增強腦細胞對葡萄糖的利用，改善腦代謝，適用于腦功能減退患者。

日常飲食中適量增加護腦食物，結合醫生建議合理用藥，有助于維持和改善腦功能，避免過(guò)度用腦導致的疲勞和損傷。

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