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西紅柿有減肥功效嗎

患者：女，30歲

病情描述:
我喜歡吃西紅柿，最近聽(tīng)說(shuō)西紅柿吃了還能減肥，是真的嗎？
共1個(gè)回答
王海泉 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

西紅柿有助于減肥，主要與低熱量、高膳食纖維、促進(jìn)代謝、增加飽腹感等因素有關(guān)。

1、低熱量

每100克西紅柿僅含約18千卡熱量，適合替代高熱量零食減少總熱量攝入。

2、高膳食纖維

西紅柿含豐富膳食纖維，能延緩胃排空速度，幫助控制食欲并改善腸道蠕動(dòng)。

3、促進(jìn)代謝

西紅柿中的B族維生素和鉀元素可參與能量代謝，幫助維持基礎代謝率。

4、增加飽腹感

西紅柿水分含量超過(guò)94%，食用后能快速產(chǎn)生飽腹感，減少其他食物攝入量。

建議將西紅柿作為均衡飲食的一部分，配合適量運動(dòng)和充足飲水以達到健康減重效果。

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