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要保護視力吃什么好呢

病情描述:
我的視力現在是越來(lái)越差了，要保護視力吃什么好呢？
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胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科

若出現視力下降或希望預防眼部問(wèn)題，可以適量吃藍莓、胡蘿卜、菠菜、深海魚(yú)類(lèi)等食物，也可以遵醫囑吃葉黃素、維生素A軟膠囊、越橘提取物、β-胡蘿卜素等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、藍莓

藍莓富含花青素，有助于改善視網(wǎng)膜微循環(huán)，緩解視疲勞。

2、胡蘿卜

胡蘿卜含豐富β-胡蘿卜素，可在體內轉化為維生素A，維持角膜健康。

3、菠菜

菠菜含葉黃素和玉米黃質(zhì)，能過(guò)濾有害藍光，保護黃斑區。

4、深海魚(yú)

三文魚(yú)等深海魚(yú)富含DHA，是視網(wǎng)膜神經(jīng)細胞的重要組成成分。

二、藥物

1、葉黃素

葉黃素作為視網(wǎng)膜抗氧化劑，可減輕光損傷，需醫生指導補充。

2、維生素A

維生素A軟膠囊適用于夜盲癥患者，過(guò)量可能中毒須嚴格遵醫囑。

3、越橘提取物

越橘提取物含原花青素，能增強暗適應能力，改善眼周微循環(huán)。

4、β-胡蘿卜素

β-胡蘿卜素作為維生素A前體，適合長(cháng)期用眼人群適量補充。

日常建議控制電子屏幕使用時(shí)間，每用眼40分鐘遠眺5分鐘，定期進(jìn)行眼科檢查。

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