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睡前喝點(diǎn)牛奶對睡眠有幫助嗎

患者：女，28歲

病情描述:
我喜歡在睡前喝點(diǎn)牛奶，睡前喝點(diǎn)牛奶對睡眠有幫助嗎？
共1個(gè)回答
王海泉 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科
睡前喝點(diǎn)牛奶對睡眠是有幫助的，牛奶中含有兩種催眠物質(zhì)：一種是色氨酸，能促進(jìn)大腦神經(jīng)細胞分泌出使人昏昏欲睡的神經(jīng)遞質(zhì)——五羥色胺；另一種是對生理功能具有調節作用的肽類(lèi)，讓人感到全身舒適，有利于解除疲勞并入睡。對于由體虛而導致神經(jīng)衰弱的人，牛奶的安眠作用更為明顯。睡前喝1杯牛奶可催人入睡，對中老年人尤為適合。
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