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提高免疫力多吃哪些食物？

患者：女，28歲

病情描述:
我平時(shí)胃口不太好，很多東西不愛(ài)吃，所以也就導致免疫力低下，想提高免疫力應該多吃哪些食物？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

若出現免疫力低下情況，可以適量吃西藍花、獼猴桃、牛肉、酸奶等食物，也可以遵醫囑吃維生素C片、胸腺肽腸溶片、匹多莫德口服液、脾氨肽口服凍干粉等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。


一、食物


1. 西藍花


西藍花富含維生素C和蘿卜硫素，有助于刺激免疫細胞活性，建議焯水后涼拌或清炒。


2. 獼猴桃


獼猴桃含有大量維生素C和膳食纖維，能促進(jìn)白細胞生成，每日食用一個(gè)即可滿(mǎn)足需求。


3. 牛肉


牛肉提供優(yōu)質(zhì)蛋白和鋅元素，可幫助抗體合成，選擇瘦肉部位每周食用兩到三次。


4. 酸奶


酸奶含益生菌和鈣質(zhì)，能調節腸道菌群平衡，優(yōu)先選擇無(wú)糖低溫發(fā)酵型產(chǎn)品。


二、藥物


1. 維生素C片


維生素C片能增強中性粒細胞趨化性，適用于反復呼吸道感染人群，需遵醫囑服用。


2. 胸腺肽腸溶片


胸腺肽腸溶片可調節T淋巴細胞功能，用于免疫功能缺陷者，可能出現皮疹等不良反應。


3. 匹多莫德口服液


匹多莫德口服液通過(guò)刺激巨噬細胞活性發(fā)揮作用，兒童使用需嚴格按體重調整劑量。


4. 脾氨肽口服凍干粉


脾氨肽口服凍干粉提取自動(dòng)物脾臟，適用于細胞免疫功能低下，過(guò)敏體質(zhì)者慎用。


日?？纱钆溆醒踹\動(dòng)和充足睡眠，避免過(guò)度勞累，長(cháng)期免疫力低下需排查基礎疾病。

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