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產(chǎn)婦吃什么可以催奶呢？

患者：女，26歲

病情描述:
我現在是生完孩子的第二周，聽(tīng)說(shuō)這時(shí)候可以吃一些催奶食品了，吃什么比較好呢？
共1個(gè)回答
張向寧 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 產(chǎn)科

產(chǎn)婦可以適量吃鯽魚(yú)、豬蹄、花生、木瓜、黑芝麻等食物幫助催奶，也可以遵醫囑使用通乳顆粒、下乳涌泉散、生乳靈、乳泉顆粒、催乳顆粒等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

鯽魚(yú)含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白和多種礦物質(zhì)，有助于促進(jìn)乳汁分泌。鯽魚(yú)湯是傳統的催乳食物，適合產(chǎn)后氣血不足的產(chǎn)婦食用。豬蹄富含膠原蛋白和脂肪，能夠幫助改善乳汁質(zhì)量?；ㄉ休^高的植物蛋白和不飽和脂肪酸，有助于提高乳汁營(yíng)養。木瓜中的木瓜酵素可以促進(jìn)蛋白質(zhì)消化，幫助產(chǎn)婦吸收營(yíng)養。黑芝麻含有豐富的鈣和鐵，有助于改善產(chǎn)后貧血和促進(jìn)乳汁分泌。

二、藥物

通乳顆粒具有益氣養血、通絡(luò )下乳的功效，適用于產(chǎn)后氣血虧虛導致的乳汁不足。下乳涌泉散能夠疏肝解郁、通絡(luò )下乳，適合肝郁氣滯型缺乳的產(chǎn)婦使用。生乳靈可以補氣養血、通絡(luò )下乳，對氣血虛弱引起的乳汁不足有效。乳泉顆粒具有活血通絡(luò )、下乳的功效，適用于產(chǎn)后乳汁分泌不暢的情況。催乳顆粒能夠益氣養血、通絡(luò )下乳，適合氣血兩虛導致的乳汁不足。

產(chǎn)婦在催乳期間需要注意保持充足的水分攝入，每天飲水量應達到2000毫升以上。保持規律的作息時(shí)間，保證每天有足夠的休息。適當進(jìn)行溫和的運動(dòng)，如產(chǎn)后瑜伽或散步，有助于促進(jìn)血液循環(huán)。保持心情愉悅，避免過(guò)度焦慮和緊張。飲食上要注意營(yíng)養均衡，避免食用辛辣刺激性食物。如果出現乳汁分泌異?；蚱渌贿m癥狀，應及時(shí)就醫檢查。

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