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控制體重期間能夠吃什么？

患者：女，26歲

病情描述:
這一階段我想要控制自己的體重，因為實(shí)在是胖了太多了，在這期間可以吃些什么？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

控制體重期間可以適量吃燕麥、雞胸肉、西藍花、蘋(píng)果等食物，也可以遵醫囑吃?shī)W利司他、二甲雙胍、利拉魯肽、西布曲明等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、燕麥

燕麥富含膳食纖維，有助于增加飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入。

2、雞胸肉

雞胸肉是優(yōu)質(zhì)蛋白來(lái)源，脂肪含量低，有助于維持肌肉量并促進(jìn)代謝。

3、西藍花

西藍花熱量低且富含維生素和礦物質(zhì)，適合作為減重期間的蔬菜選擇。

4、蘋(píng)果

蘋(píng)果含果膠和水分，能延緩胃排空時(shí)間，幫助控制食欲。

二、藥物

1、奧利司他

奧利司他通過(guò)抑制胃腸脂肪酶減少脂肪吸收，需配合低脂飲食使用。

2、二甲雙胍

二甲雙胍可改善胰島素抵抗，適用于伴有糖代謝異常的肥胖患者。

3、利拉魯肽

利拉魯肽能延緩胃排空并作用于中樞食欲調節系統，需皮下注射使用。

4、西布曲明

西布曲明通過(guò)中樞神經(jīng)抑制食欲，因潛在心血管風(fēng)險需嚴格遵醫囑使用。

控制體重需結合規律運動(dòng)和均衡飲食，避免過(guò)度依賴(lài)藥物，定期監測體脂率等指標。

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