国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

怎樣吃薄荷能減肥

患者：女，26歲

病情描述:
我吃多了，肚子很大，還臃腫，胖了一大圈，朋友讓我多吃薄荷，怎樣吃可以減肥？
共1個(gè)回答
楊松 主任醫師 去掛號
湖北省中山醫院 三甲 皮膚科

薄荷可通過(guò)促進(jìn)消化、抑制食欲、加速代謝、調節血糖等方式幫助減肥，建議選擇新鮮薄荷葉泡茶、涼拌或搭配低脂食材食用。


1、促進(jìn)消化


薄荷中的薄荷醇能刺激膽汁分泌，幫助分解脂肪，緩解胃腸脹氣?？蓪⑿迈r薄荷葉與溫水沖泡代茶飲用。


2、抑制食欲


薄荷香氣通過(guò)嗅覺(jué)神經(jīng)傳遞飽腹信號，減少進(jìn)食欲望。餐前咀嚼1-2片薄荷葉或飲用薄荷茶效果較佳。


3、加速代謝


薄荷中的揮發(fā)油成分能輕微提升基礎代謝率，建議將薄荷與檸檬搭配制成冰飲，避免加糖。


4、調節血糖


薄荷多酚類(lèi)物質(zhì)可延緩碳水化合物吸收，適合在進(jìn)食高GI食物時(shí)搭配薄荷水飲用。


需注意薄荷性涼，每日食用量不宜超過(guò)10克，胃腸敏感者應避免空腹食用，減肥期間仍需配合運動(dòng)與均衡飲食。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>