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多喝熱水有用嗎？

病情描述:
我有時(shí)候感覺(jué)自己渾身發(fā)冷，而且沒(méi)有力氣，多喝熱水有用嗎？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

多喝熱水對部分健康問(wèn)題有幫助，主要有促進(jìn)血液循環(huán)、緩解輕度感冒癥狀、改善胃腸功能、輔助排毒等作用。

1、促進(jìn)血液循環(huán)

溫熱的水可以擴張血管，加速血液流動(dòng)，有助于緩解手腳冰涼等末梢循環(huán)不良的情況。

2、緩解感冒癥狀

熱水蒸氣能濕潤呼吸道，稀釋鼻腔分泌物，對普通感冒引起的鼻塞、喉嚨痛有一定緩解效果。

3、改善胃腸功能

適量熱水可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助消化，對功能性消化不良或輕度便秘有改善作用。

4、輔助排毒

增加水分攝入能促進(jìn)腎臟濾過(guò)功能，通過(guò)尿液排出代謝廢物，但需配合適量運動(dòng)才能達到效果。

建議每日飲水量控制在1500-2000毫升，水溫以40-50℃為宜，避免空腹飲用過(guò)熱液體損傷食管黏膜。

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