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為什么要補充維生素E呢？

患者：女，26歲

病情描述:
我看網(wǎng)上好多人說(shuō)吃維生素E對身體很好，為什么要補充維生素E呢？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科

補充維生素E主要有助于抗氧化、保護細胞膜、維持生育功能、促進(jìn)免疫功能。維生素E缺乏可能導致神經(jīng)肌肉病變、溶血性貧血、免疫力下降等問(wèn)題。

1、抗氧化作用

維生素E是強效抗氧化劑，能中和自由基，減少氧化應激對細胞的損傷。日?？赏ㄟ^(guò)堅果、植物油等食物補充，嚴重缺乏時(shí)可遵醫囑服用維生素E軟膠囊。

2、細胞保護

維生素E能穩定細胞膜結構，防止脂質(zhì)過(guò)氧化。缺乏時(shí)可能出現肌無(wú)力、視網(wǎng)膜病變等癥狀，可通過(guò)小麥胚芽油、菠菜等食物補充。

3、生育支持

維生素E參與生殖系統功能調節，對精子和卵子質(zhì)量有保護作用。備孕人群可適當增加杏仁、葵花籽等富含維生素E的食物攝入。

4、免疫調節

維生素E能增強T淋巴細胞功能，提升機體抗感染能力。免疫力低下者可遵醫囑使用維生素E補充劑，同時(shí)搭配獼猴桃、鱷梨等食物。

建議通過(guò)均衡飲食獲取維生素E，如需補充制劑應在醫生指導下進(jìn)行，避免過(guò)量攝入導致出血傾向等不良反應。

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