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綠豆有減肥功效嗎

患者：女，18歲

病情描述:
夏季我喜歡做綠豆湯喝，味道特別清淡，我也喜歡，經(jīng)常喝能不能減肥？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科

綠豆有助于減肥，主要與膳食纖維豐富、低熱量、促進(jìn)代謝、利尿消腫等因素有關(guān)。

1、膳食纖維豐富

綠豆富含膳食纖維，能增加飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入，有助于控制體重。

2、低熱量

綠豆熱量較低，適量食用不會(huì )導致熱量過(guò)剩，適合作為減肥期間的替代主食。

3、促進(jìn)代謝

綠豆中的B族維生素和礦物質(zhì)有助于促進(jìn)新陳代謝，幫助身體更高效地消耗能量。

4、利尿消腫

綠豆具有利尿作用，能幫助排出體內多余水分，緩解水腫型肥胖。

減肥期間可將綠豆作為健康飲食的一部分，但需注意均衡營(yíng)養，配合適量運動(dòng)才能達到理想效果。

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