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吃無(wú)糖口香糖好嗎？

患者：女，25歲

病情描述:
我喜歡嚼無(wú)糖口香糖，最近吃得嘴巴有點(diǎn)痛，吃無(wú)糖口香糖好嗎？
共1個(gè)回答
王燕 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 中醫科

吃無(wú)糖口香糖對口腔健康有一定益處，但需注意潛在風(fēng)險。無(wú)糖口香糖的主要作用包括清潔口腔、促進(jìn)唾液分泌、幫助控制食欲，但過(guò)量可能引發(fā)胃腸不適或影響牙齒健康。

1、清潔口腔

無(wú)糖口香糖中的木糖醇等代糖成分可減少牙菌斑附著(zhù)，咀嚼動(dòng)作能機械性清除食物殘渣。建議選擇含木糖醇的產(chǎn)品，避免含酸性添加劑的口香糖。

2、刺激唾液

咀嚼動(dòng)作可促進(jìn)唾液分泌，有助于中和口腔酸性環(huán)境。唾液增加能幫助沖刷牙齒表面，降低齲齒發(fā)生概率，但不可替代刷牙等基礎口腔護理。

3、控制食欲

咀嚼行為可能通過(guò)神經(jīng)反射產(chǎn)生飽腹感，幫助控制零食攝入。但過(guò)度依賴(lài)可能導致咀嚼肌疲勞，每日建議不超過(guò)3-4次，每次不超過(guò)20分鐘。

4、胃腸影響

部分代糖成分可能引發(fā)腹脹或腹瀉，尤其山梨醇等糖醇類(lèi)物質(zhì)。胃腸功能紊亂者應減少食用量，出現不適需立即停用。

建議選擇正規廠(chǎng)家生產(chǎn)的無(wú)糖口香糖，避免空腹長(cháng)時(shí)間咀嚼，兒童需在家長(cháng)監督下使用?？谇患膊』颊邞稍?xún)醫生后再決定是否食用。

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