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維生素B2對人體有什么好處呢？

患者：女，22歲

病情描述:
我今天去做儉查醫生說(shuō)我要吃些維生素B2才行，維生素B2對人體有什么好處呢？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科

維生素B2對人體主要有促進(jìn)能量代謝、維護皮膚黏膜健康、保護視力、參與抗氧化等作用。

1、促進(jìn)能量代謝

維生素B2作為輔酶參與糖類(lèi)、脂肪和蛋白質(zhì)的代謝過(guò)程，幫助將食物轉化為人體可利用的能量。

2、維護皮膚健康

維生素B2能維持皮膚和黏膜的完整性，缺乏時(shí)可能出現口角炎、唇炎等皮膚黏膜病變。

3、保護視力

維生素B2參與視網(wǎng)膜感光過(guò)程，對預防白內障等眼部疾病有一定保護作用。

4、參與抗氧化

維生素B2作為谷胱甘肽還原酶的輔酶，參與體內抗氧化防御系統，幫助清除自由基。

日?？赏ㄟ^(guò)食用動(dòng)物肝臟、蛋類(lèi)、奶制品、深色蔬菜等食物補充維生素B2，長(cháng)期缺乏者建議在醫生指導下服用維生素B2補充劑。

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