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吃什么能排毒養顏呢？

患者：女，21歲

病情描述:
最近臉上的痘痘越來(lái)越多了，吃什么食物能起到排毒養顏的作用呢？
共1個(gè)回答
馬冬梅 主治醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 皮膚科

若希望排毒養顏，可以適量吃西藍花、藍莓、燕麥、綠茶等食物，也可以遵醫囑吃維生素C片、谷胱甘肽片、葡萄籽提取物膠囊、水飛薊素膠囊等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1. 西藍花

西藍花富含硫代葡萄糖苷，有助于肝臟解毒功能，促進(jìn)體內毒素代謝。

2. 藍莓

藍莓含花青素等抗氧化成分，能中和自由基，延緩皮膚氧化損傷。

3. 燕麥

燕麥中膳食纖維可吸附腸道毒素，改善排便功能，減少毒素滯留。

4. 綠茶

綠茶多酚具有抗氧化和消炎作用，有助于清除體內代謝廢物。

二、藥物

1. 維生素C片

維生素C參與膠原蛋白合成，增強皮膚屏障功能，需在醫生指導下使用。

2. 谷胱甘肽片

谷胱甘肽為肝臟重要解毒物質(zhì)，可輔助改善膚色暗沉問(wèn)題。

3. 葡萄籽提取物膠囊

原花青素成分具有強抗氧化性，需評估過(guò)敏史后遵醫囑服用。

4. 水飛薊素膠囊

水飛薊素能穩定肝細胞膜，促進(jìn)毒素代謝，使用前需排除禁忌證。

日常需保持充足飲水及規律作息，避免高糖高脂飲食，必要時(shí)在營(yíng)養師指導下制定個(gè)性化膳食方案。

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